Alimentação das crianças é uma parte bem importante para um crescimento saudável e um bom desenvolvimento dos pequenos tanto físico quanto cognitivo.
Alguns alimentos podem ser essenciais na fase de crescimento, confira quais são:
Peixes
Uma ótima opção é o salmão que é um peixe rico em gorduras e saudáveis (ômega 3).
Vegetais frescos
É difícil fazer com que as crianças comam vegetais, mas é importante incluir esses alimentos na alimentação como alfaces, cenouras, brócolis, pepinos , entre outros.
Ovos
É uma excelente fonte de proteína, zinco e vitamina D.
Castanhas
Apresente nozes, avelãs, amêndoas, entre outras castanhas às crianças. São oleagenosas perfeitas para introduzir na alimentação.
Frutas vermelhas
Aposte em mirtilo, framboesa, amora e morangos.
Busque por receitas agradáveis ao paladar infantil que contenham estes alimentos para garantir uma boa alimentação ao seu filho.