Saiba como diminuir o refrigerante nas refeições das crianças

Os refrigerantes são ricos em açúcar e os gases podem causar desconforto abdominal, se consumido em excesso pode fazer muito mal para as crianças, portanto procurar substituir por sucos e chás é importante para a saúde delas, além de aumentar as variações no cardápio.

Você pode começar a diminuir o consumo tirando o refrigerante do cardápio da semana trocando por um suco natural ou chá, autorizando as crianças a beberem refrigerantes somente aos finais de semana. Uma boa dica é não comprar esse tipo de bebida pois ajuda a manter o controle da situação.

Você pode usar copos coloridos e sucos coloridos para estimular o consumo das novas bebidas caso a criança tenha dificuldade em se adaptar. É uma ótima ideia para deixar a bebida mais atrativa. Fazer suco das frutas favoritas dos pequenos é uma boa maneira de iniciar essa nova jornada, faça também eles experimentarem sucos de frutas diferentes para expandir o cardápio.

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