5 alimentos que ajudam no desenvolvimento das crianças

Alimentação das crianças é uma parte bem importante para um crescimento saudável e um bom desenvolvimento dos pequenos tanto físico quanto cognitivo.

Alguns alimentos podem ser essenciais na fase de crescimento, confira quais são:

Peixes

Uma ótima opção é o salmão que é um peixe rico em gorduras e saudáveis (ômega 3).

Vegetais frescos

É difícil fazer com que as crianças comam vegetais, mas é importante incluir esses alimentos na alimentação como alfaces, cenouras, brócolis, pepinos , entre outros.

Ovos

É uma excelente fonte de proteína, zinco e vitamina D.

Castanhas

Apresente nozes, avelãs, amêndoas, entre outras castanhas  às crianças. São oleagenosas perfeitas para introduzir na alimentação.

Frutas vermelhas

Aposte em mirtilo, framboesa, amora e morangos.

Busque por receitas agradáveis ao paladar infantil que contenham estes alimentos para garantir uma boa alimentação ao seu filho.