Dicas de alimentos para fazer a lancheira das crianças

Elaborar lanches para as crianças às vezes exige um pouco de criatividade. Confira dicas do que escolher na hora de preparar a lancheira das crianças.

Frutas

Fruta é uma ótima opção pois além de não exigir nenhum preparo, é super fácil para transportar. Aposte em uva, maçã, abacaxi, pera ou banana.

Alimentos integrais

Opte por opções de bolos, pão, biscoitos integrais. Alimentos integrais são sempre as melhores opções pois eles dão maior saciedade.

Legumes e verduras

É normal que as crianças não gostem de legumes e verduras, mas é fundamental incentivar esse consumo, incluir esses legumes, como cenoura, brócolis em seus lanches, pode ser uma boa opção.

Variação entre proteínas

Varie entre leite, iogurte, queijo branco, requeijão, creme de ricota e cream cheese. Para esse tipo de alimento que exige refrigerar busque por lancheira térmica.

Sucos naturais

Opte por sucos naturais, ao invés de sucos de caixinha. Usar cortadores divertidos e muitas cores na hora de montar a lancheira dos pequenos pode ser muito importante, pois quanto mais colorido e divertido estiver vai ser mais apetitoso para eles

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