Problemas com sono na gravidez? Saiba o porque e como tratar.

Muitas grávidas entre o primeiro, segundo e terceiro trimestre sofrem problemas para dormir por conta da ansiedade e dificuldades durante a gravidez, como enjoos e dores.

Primeiro trimestre

Algumas práticas podem fazer com que reduza esses problemas, como por exemplo, no primeiro trimestre quando sentir sono, durma e tire cochilos durante o dia.

Para evitar ansiedade converse com seu médico sobre todas a dúvidas que causam preocupações, e também sobre o pré natal.

Segundo trimestre

Pratique exercícios que sejam leves com permissão medica. Durante o segundo trimestre procure camisolas leves e pijamas confortáveis, massagens com creme hidratantes pois podem ajudar sono.

Terceiro trimestre

No terceiro trimestre é importante continuar fazendo exercícios físicos, porém mais que sejam mais leves ainda. Banhos mornos também são bons para avaliar dores nas costas proporcionando uma noite de sono melhor.

Outra dica é evitar de beber água antes de dormir para evitar a vontade de fazer xixi no meio da noite.

É importante sempre ter auxílio médico quando sentir qualquer tipo de desconforto.

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